女子力アップ

アーユルヴェーダで心身ともに幸福♫3つのタイプ別診断✯

2017/03/19

アーユルヴェーダって聞いたことありますか?!
 

世界三大伝統医学の一つであり、インドで古くから行われてきた健康法です。
 

たくさんの人の健康に関する知恵を集約して生み出されたものです。
 

病気の予防や治療だけではなく、健康を維持することや美しさへと繋がることなど様々です。
さらには、幸福な人生についても追求していて、身も心も健康へと導いてくれるのです。
 

アーユルヴェーダの健康法を試すと、新しい発見や感動があること間違いありません。
 
具体的にどのようなものなのかをご紹介していきます。

アーユルヴェーダの体質診断

「アーユルヴェータ_カパ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:http://www.timeless-edition.com
アーユルヴェーダの健康法に入る前に、体質を診断する必要があります。
 

今現在の体質に合った、改善法や食事のアドバイスをしてくれて、身も心も健康に美しく整えてくれるのです。
 

体質は大きく分けて、
ヴァ―タ、ピッタ、カパ」の3つです。
 
まずは自分のタイプがどんなタイプなのかを知ることが、必要です。
 

診断は、、、
身体的な特徴
生活習慣で変化する性質
行動・心の性質
 
この3つの総合で診断されます。
 

 これから紹介するタイプの中で、一番多く当てはまるタイプがあなたの体質ということです。
 
さて、早速チェックしてきましょう♫

ヴァ―タタイプ

身体的な特徴
・痩せていて太りにくい
・顔の形は卵
・目は小さく細い
・乾燥肌

生活習慣の性質
・汗をかきにく
・酸っぱもの好き
・便秘になりやすい
・熟睡しにくい

行動・心の性質
・情報発信をするのが好き
・好奇心旺盛で様々ものに挑戦する
・気分屋
・記憶力あまりない
・熱しやすく冷めやすい
・口調は早口
 

ヴァータタイプの食事

「アーユルヴェーダ_ヴァータ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:http://yogatula.me
ヴァータタイプの食事は生野菜など冷たいものや乾燥したものは避けましょう。
 

体を温める、温野菜や油物を摂るのがオススメ。
鍋物や温かいスープもいいですね。
 
食事は、少量を小まめに1日3回〜5回程度で摂取するのがいいでしょう。
 

ピッタタイプ

身体的な特徴
・中肉中背で体重が増減しやすい
・顔の形はひし形
・目の大きさは普通だけど目力がある
・すぐに黒くなり、日焼けしやすい

生活習慣の性質
・汗っかきで暑さに弱い
・辛いものが好き
・お腹を下す
・お腹が減るとイライラ

行動・心の性質
・計画を立てるのが好き
・集中力がある
・イライラいしやすい
・記憶力が良い
・知的で機転が利く
・話は聞き取りやすい
 

ピッタタイプの食事

「アーユルヴェーダ_ピッタ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:http://yogatula.me
肉より野菜中心の食事がオススメ!
 
とくに生野菜や冷たいものが良いとされています。
辛いもの好きのピッタですが、オススメは甘みがあるものや苦味があるものがいいです。
 

カパタイプ

身体的な特徴
・体格が大きく太りやすい
・丸顔
・目は大きい
・色白で日焼けすると赤くなる

生活習慣の性質
・寒さに弱い
・甘いものが好き
・食欲旺盛
・熟睡しやすい

行動・心の性質
・単調な作業が得意
・持続力がある
・穏やか
・物覚えはゆっくり
・献身的、行動は遅い
・ゆっくりで穏やかな口調

カパタイプの食事

「アーユルヴェータ_カパ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:https://faura.jp
カパタイプの人は、太りやすいので食事の量や食べるものに気をつけなければなりません。
 
脂肪分が多いチーズやバターや油を使用したものは避けて、温野菜やスパイシーな食べ物がいいです。
ゆっくりと時間をかけて食べることも心がけましょう。
 

オイルマッサージとアロマセラピー

www_adamshomestay_webs_com___Flickr_-_Photo_Sharing_
出典:https://www.flickr.com
アーユルヴェーダでは、ごま油を使用したオイルマッサージ方があります。
額にオイルを垂らす方法です。
 

心身ともにリラックスでき、体に溜まった老廃物を流すことができます。
 

額にオイルを垂らすのは自宅では難しいですが、普通のオイルマッサージなら自宅でも簡単に行うことができますよね。
 

オイルマッサージは、時間をかけてゆっくりと行うことで、肌になじみ浸透していきます。
 

また、アロマセラピーもアーユルヴェーダでは欠かせないアイテムの一つです。
心を整えることにつながります。
 

タイプ別にオススメのアロマの香りは変わります。
体質改善に繋がるので、アロマセラピーを週1回のスペシャルケアに取り入れてみてはいかがでしょうか?!
 

まとめ

アーユヴェーダの健康法は、タイプ別の体質に合わせた改善ができます。
 

体だけの健康ではなく心も豊かになり、これからの幸せな人生への道筋をも作ってくれるものです。
 

ぜひ、生活にアーユルヴェーダの健康法を取り入れてみて下さい♫楽しい未来が待っていますよ〜✯
 

 


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