女子力アップ

アロマバスの効果とは?!数滴に秘められた極上なヒトトキ✯

アロマテラピーは、心も体も癒してくれるリラックス法として、定番のアイテムですね✯
 
アロマオイルでマッサージしたり、お風呂にアロマエッセンスを数滴入れるなど楽しみ方がたくさんありますね。
 

今回は、その中から「アロマバス」についてご紹介します。

 
お風呂に好きな香りのアロマエッセンスを数滴いれれば、一瞬で癒しの空間に早変わりです☆
贅沢なひとときを過ごせちゃう、スペシャルケアですね♪
 

しかし、アロマは間違えた使用方法をしてしまうと、逆に気分が悪くなり体調を崩してします可能性もあるので要注意!!
 

正しく使用して、最高のリラックスタイムを手に入れたいものです♫

アロマとは?

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植物が持つ自然な香りを嗅ぐことによって、体はリラックス状態となり、心も癒されてるというものです。
 

さらに!!
気持ちを落ち着かせたり、集中力UPさせることもできるんです。
 

これこそ自然の恵みですね。
香りは、人の体にとても影響を与えます。
 

例えば、食べ物の香りがしてくると、急にお腹が減ったという経験はありませんか?
 
逆にお腹いっぱい時は、さらにお腹がいっぱいな感覚になって気持ち悪くなってしまったことありませんか?
 

人の嗅覚はとても敏感で、体へいい影響も悪い影響もあるのです。
 

アロマは自然の植物の香りなので、癒し効果抜群デス✯
 

現代人は、ストレスを抱えやすいので、お家で贅沢なリラックスタイムを作るのが大切なことです。
お風呂は1日の疲れをとってリラックスできる空間です✯
 

ゆっくり温まり、睡眠の準備段階でもあります。
睡眠の質にも大きく関わってくるので、お風呂タイムを素敵な時間にしたいですね♫
 

正しく効果的にアロマを楽しむために、やり方をご紹介します✯

アロマバスで贅沢時間

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お風呂でアロマなんて贅沢〜♫
とくに、デトックス効果が期待できます。
 

元々、お風呂はデトックスするのに最適!
 

さらにデトックスに効果的なアロマエッセンスを使用することで、毒素をもっともっと出せちゃいます。

アロマバスのやり方

アロマバスのやり方はカンタン♪
 
好きな香りのアロマエッセンスを1〜5滴程度、バスタブへ入れてよ〜く混ぜ混ぜしてください。
そしてゆっくり浸かって、目を閉じると気持ちがいいですよ♫

 リラックスしたい

ぬるめの38度くらいだとリラックスできる適温です。少し長めに浸かって疲れを取り除いてください✯
さらに、お風呂の明かりを暗くすると癒し効果が増しますよ。

 シャキッと

少し熱めの40〜42度くらいは、目を覚ましたい時やシャキッとしたい時に最適!
ただ、熱めの時は長湯はしないで、浸かる時間は短めに調整しましょう♫

香り選び

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アロマの香りってたくさん種類があります。
 

好きな香りを毎回使っているって方も多いかと思いますが、その時々の体調に合わせて香りをチェンジしてみると効果ありますよ。
 

何種類か用意してその中から、今日の気分やどんな風になりたいかで選んでみてください✯
 
リラックスしたい!
ラベンダー、ゼラニウム、カモミール
 
デトックスしたい!
グレープフルーツ、ブラックペッパー、ローズマリー
 
女子力UPさせたい!
ローズオットー、カモミール、セイジ、サイプレス
 
集中力を高めたい!
ローズマリー、レモン、ユーカリ、ペパーミント
 
ストレス・イライラ解消したい!
オレンジ、ラベンダー、ネロリ、イランイラン
 

まとめ

お風呂でのリラックスタイムにアロマを取り入れてみてはいかがでしょうか✯
 

週に何度かだけでも、アロマを使ってちょっぴり贅沢な時間を過ごすのもいいですよ〜。
 

気分に合わせて香りを変えて楽しんでみるのもいいかも♫頑張っている、自分へのご褒美として試してみてください✯
 

 


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