女子力アップ

疲れが残るマットレスを使ってる?睡眠の質が改善のカギ✯

何が原因かわからないけど、疲れが取れない。
体が思うように動かない気がする.....。
 
そんな毎日を送っていることありませんか?
 

原因と思うことを改善してみたけど、全く何も変化がないような場合,,,,,
もしかしたらソレ、ベッドや布団のせいかも?!
 

睡眠の質が重要

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美しくあるためには睡眠をしっかり取ることは欠かせない体のメンテナンスです。
 

睡眠の質が悪かったり、寝不足が続くと.....
肌荒れ
便秘
生理不順
 昼間とても疲れる
 集中力が落ちる
 免疫力の低下
 ストレスを感じやすくなる
肩こりがひどい

 
このような体の不調が出てきてしまいます。
 

1日くらいの夜更かしでも、昼間だるくなったり集中力がなくなったりといった症状が出てきますよね。
もちろん、お肌と睡眠はとっても深く関係してるんですよ〜。

 

寝不足は早寝をするように、心掛ければ治っていくと思いますが、たっぷり寝ているのにこのような症状が起こる方は寝具が悪い可能性があります。
 

枕やマットレスが体に合っていなくて、睡眠の質が落ちているかも!!
 

一度見直す必要がありますね。
今回はマットレスについてご紹介します。
 
良質な睡眠をとる方法はこちら
 

マットレスが重要な理由

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皆さんはどんなマットレスを使用していますか?
 
ベッドではなくて、敷布団を引いて寝ている方もいるかと思いますが、何かしら薄いマットレスなどを使用しているのではないでしょうか?!
 

どんなに早寝しても、睡眠の質に問題があれば疲れは全然とれていなくて、寝不足状態をあまり変わらない感じ。
 

原因は、いつも寝ている寝具にある可能性があります。
 

どのように影響してくるのでしょう。

姿勢が悪くなる

自分に合っていないマットレスで、寝ていると姿勢が悪くなったり、体が痛くなってしまうんです。
 
あなたにもそんな経験ありませんか?!
 

私は、引越しの時にベッドを買い換えた時にそれを体験しました。当時、ポケットコイルマットレスを使用していましたが、寝心地がいいって実感は特にありませんでした。それが当たり前って感じですw毎日、同じもので寝ているので慣れですよね。
 

でも、ベット買い換えた時に寝ても疲れが取れなくなるのを感じたんです。
 

初めは、新しい家に慣れていないだけだと思っていました。でも、1ヶ月が経ち半年が経ってもなんだか疲れが取れないって感じました。
 

ある日、ふとマットレスが悪いのかもしれないという考えが浮かび、ポケットコイルのマットレスに買い換えました。ちなみに寝心地が悪かったのは、低反発の薄いマットレスです。柔らかすぎて体に合っていなかったようにです。
 

マットレスを変えただけで、睡眠の質が違うことをすぐ実感することができたんです!!
 

寝具って今まであまりこだわったことがないけど、とっても大事なんだと感じましたよ。
 

その一つが合わないだけで、生活に支障が出てしまうんだからスゴイ重要ですよね。

マットレスの種類

マットレスの種類は大きく分けて3つ!!
 
ポケットコイル
ボンネルコイル
低反発マット
 
それぞれの特徴をみていきましょう✯

ポケットコイル

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出典:https://www.nitori-net.jp
体を点で支える構造です。
体重をかけたそこの一点のみが沈みます。
体にフィットするので、自然な姿勢で寝ることができます。寝心地は、柔らかいです。
 

ボンネルコイル

「ボンネルコイルマットレス」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:http://designkagu.com
体を面で支える構造です。
バネが独立してなくて、繋がった構造なので、体重をかけると周りの部分も一緒に沈みます。
寝心地は、畳に敷き布団をひいているような感覚で、固めです。
 

低反発マット

「低反発マットレス」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:http://ameblo.jp
体が接着した面を支えてくれます。
 

低反発マットは柔らかくて、体にフィットします。
寝返りが減るといった効果もありますが、柔らかすぎて腰を痛めてしまう可能性もあります。
通気性が悪いのと耐久性があまりありません。
しかし、価格は一番安いので、購入しやすいです。
 

まとめ

マットレスって人の好みだし、このタイプが絶対いいって言い切れません。
 

大事なのは、自分に合っているかどうかですね。
 

私のように、寝つきが悪かったり、寝ているのに昼間とっても眠くなってしまう場合は、マットレスに問題があるかもしれないので、チェンジしてみるといいと思います。
 

毎日、何時間も過ごす場所なので、自分の体に合っていて心地が良いものを選ぶようにしましょう♫
 

 


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