女子力アップ

二の腕のたるみ体操がスゴイ!カンタンなのに引き締め効果抜群✯

2016/08/12

薄着になると気になるのがなんといっても
二の腕
 
長袖の時には、気にならなかった二の腕がとっても気になりますよね。
 

たるみやブツブツや太い二の腕・・・せっかくの夏なのに、ノースリーブファッションが着れない...。
 

こんな悩みを解消するために、短期間で悩みを解決して、すべすべで引き締まった二の腕を取り戻し、自信を持ってファッションを楽しみましょう!

ブツブツの原因

二の腕のブツブツが治らない!皮膚科に行くよりも安く効果的に治す方法___カラダの悩み解決マガジン~カラダライフ|Karada_Life
出典:http://karada.life
肌は新陳代謝によって古い角質が剥がれていきます。
 

しかしこの新陳代謝に異常が起こると、古い角質が毛穴に過剰に詰まってしまい、皮膚の表面に盛り上がってきてしまいます。
これがブツブツの原因なのです!!
 

そして、この状態のままタオルで擦ったりつぶしたりすると、色素沈着をしてしまったり、クレーターみたいな跡が残ってしまうことがあります。

スベスベの肌を取り戻す

「二の腕_ブツブツ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
出典:http://xmjzhj.com
まずは保湿をしてあげましょう。
 
肌が乾燥してると角化が進行してしまい悪化してしまいます。
 

とくに尿素が配合しているクリームは角質を溶かし余分な角質を取り除いてくれます。
乾燥からも防いでくれるので肌表面がやわらかくなります。

紫外線対策をしましょう

紫外線を浴びてしまうとメラニンが肌の奥で生成されるのでシミやニキビの原因となってしまいます。
なるべく紫外線を浴びないように保護しましょう。
 
詳しくは紫外線の実態

刺激をしない

お風呂でタオルをゴシゴシしてしまうと悪化してしまいます。
 

ムダ毛を処理することも悪化させてしまう原因になりますので、カミソリ・除毛クリームなどを使わないようにしましょう。

市販薬を使って治す

市販薬を使って硬くなった角質を取り除き、肌の表面の角質をやわらかくしてあげましょう。
 

使うときの注意点ですが、角質が生まれ変わる周期は約2週間なので、最低は2週間は継続して使い続けましょう!
 
 小林製薬 ニノキュア・・・角質除去・肌を再生・赤みの改善
 ロート製薬 ザラプロ・・・角質軟化・結構促進・炎症を抑える

たるみの原因

1e314061df3ef23c95d234a39915e40d_m_jpg
二の腕の皮がビローンと伸びてしまっている状態は、見るのもイヤになりますよね。
 

たるみの原因は、筋肉を動かさないことで皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。
 

何気なく日々過ごしていると、実は二の腕の筋肉ってなかなか使うことってないんです!
 

たるみなので、とくに二の腕裏の部分の筋肉を使用することが大事です。
意識してこの筋肉を使い、鍛えていかないといけないのです。

筋肉をつける

簡単な筋肉運動をご紹介します。
その名も「二の腕バイバイ体操」です。
やり方はとっても簡単♫
 

両手をうしろにまっすが伸ばします。
手のひらが腰の位置より上になるように上げましょう。
手のひらをパーにした状態で、外側から内側へと回転させましょう。
これを30回やります。
 
✯ポイントは、ゆっくりイタ気持ちいいくらいのところまでグーッとひねること!
 

自宅でも仕事先でも、外出先でも場所を問わず簡単にできちゃうのが、この体操のいいところ。
 

しかもやってもらえばわかると思いますが、ちょうどよく負荷がかかり効果的なんですよ〜✯
 
ツライ運動ではないので、これなら毎日続けることができるのかなと思います♫
 
余分な脂肪をおとして、理想の二の腕を手に入れちゃいましょ✯
 

 


-女子力アップ
-, ,