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ニキビ改善に効果的?!たった5分のリンパマッサージ法♫

2017/03/19

マッサージでニキビがよくなる、という話を聞いたことはありますか?
 
頑固なニキビがマッサージで本当に治るなら嬉しいですよね♫本当にそんな魔法のような方法があるのでしょうか?!
 

そのマッサージは自分でできるものなのでしょうか。
簡単?難しい?時間かかる?
様々な疑問が湧いてきますよね。

 

難しかったり、時間がかかるようだと続かないですしね...。簡単でほんの数分でできて、毎日続けていけるようなマッサージ法....あるんです♫

 
どんなマッサージかをご紹介しちゃいます!!
すごく効果あるので是非、やり方を覚えてやってみてほしいです✯
 

ニキビにマッサージがいい理由

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ニキビとマッサージの関係性ってあるの?と疑問を持たれる方もいるかと思うので、まずは『ニキビにマッサージがいい理由』についてお話しします!
 

ほとんどのニキビの原因は、
ターンオーバー(肌代謝)の乱れによってできると言われています。
 

老廃物が原因でできてしまうニキビの特徴としては、赤く腫れたようなニキビです。ちょっと見た目が痛々しい感じのヤツです。
 

ターンオーバーが原因の場合には、ニキビにとってマッサージはとっても効果的といえます♫血行を良くしていくことで、ニキビの原因だった老廃物を流します。
マッサージをすることで、肌が活性化されて、ターンオーバーが正常な働きに戻っていきます。
通常は28日周期ほどで、新しい肌へと生まれ変わっていきます。

 

ターンオーバーが乱れるということは、周期が早くなったり、遅くなったりすることを指しています。早くなるの未熟な細胞が外部へさらされて、少しの刺激で炎症を起こすようになります。逆に遅いと、古い細胞が硬くなったり、毛穴が詰まる原因になったりもします。
 
どちらに転んでも、肌へは悪影響でニキビができやすくなってしまうと言えます。

 

そのマッサージとはズバリ!!
リンパマッサージ』です✯

これがとってもニキビ改善に良いんです〜。
 
そもそも、リンパとはなんぞ?とわからない方のために、リンパの働きを簡単に説明します。
 

ニキビとターンオーバーの真実!!28日周期って本当に正常?

リンパマッサージって何?

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そもそもリンパって何?とよくわからない方もいると思うので、リンパについて簡単に説明をしておきます。

 
リンパ』って言葉を一度は耳にしたことはあるかと思います。リンパがつまるやリンパを流すといった表現をされることが多いです。
 

血液中から出た様々な成分を含む液体が、リンパ菅へと入り、体中をリンパ液が巡るのです。
老廃物を回収して排出してくれる大事な役割があります。他には、ウイルスなどへの抗体を作る、異物などを血管に入れないように頑張ってくれています。
 

リンパ液は筋肉の収縮運動によって流れていきます。
運動不足になると、筋肉が衰えてリンパの流れも悪くなるということですね。

 
リンパ管の途中には、リンパ節(中継地点)があります。このリンパ節が、老廃物の溜まり場になりやすいのです。リンパ管に沿ってマッサージするのもいいですが、リンパ節をポイントで刺激しても流れを良くすることができます。

 

突然の質問ですが、リンパの数って知っていますか?
 
なんとなんと.....
リンパって800箇所もあるんです!!
 
びっくりですよね?!
そんな数のリンパが一体、体のどこにあるの?って思っちゃいます。こんなことを知ると人間の体って、すごいな〜ってつくづく考えてしまいますww

 

そしてリンパの流れが悪くなると、体に様々な悪影響があります。ニキビもその1つですが、他にはむくみやすくなったり、疲れやすくなったりしてしまいます。
原因は、ストレスや疲労、運動不足など様々です。
 

リンパ液がきちんと全身に流れていくように、不必要な老廃物や有害物質をマッサージして取り除き、リンパ機能を活発にしていく方法を取得しましょう♫
 

ニキビに効くフェイスリンパマッサージ方法

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ニキビに効くリンパマッサージとは、どのようなものなのでしょうか?まずは、リンパマッサージの効果を最大限に感じるために準備をしましょう!!
 

コップ1杯の水を飲む
体を温めておく
リラックス状態になる
 
これらの準備をするのと、しないのでは結果に大きく差が出るので必ず準備をしましょうね♫
 

体を温めておくというのは、風呂上がりが一番いいです。リラックス状態は、好きな音楽を流したり、アロマなどを焚くのもいいですね✯風呂上がりにアロマ焚いてマッタリ♫
想像しただけで至福の時間ですね!
 

この状態を整えてから、リンパマッサージをやることで、何も準備しないのと比較して何倍もの違いがありますよ!
 
さて、準備は整いましたか?!
いざ、本番です♫
 
文章だけだと分かりづらいので、動画を見て一緒にやってみましょう。
 
Let's try!!

 
どうですか?
1回試しただけでも、全然わかりますよね?!
 

リフトアップして、フェイスラインがスッキリして小顔になった感じ♫気持ちまでシャキッとした気分になりますよね✯
 
鏡を何度も見ちゃいませんか?w
私は、初めてコレを試したとき、すご〜いって自分の顔を鏡で何度も何度も見ましたwwだって、たったの数分でこれだけ変わるのって嬉しくないですか〜?!
 

血行が良くなって、老廃物が流れたおかげで顔色も1トーン明るくなった感じ♫これはニキビ改善の手助けになること間違いないと確信して、続けようって思えますよね!
 

実際に私もニキビ改善のために、このリンパマッサージも続けてき改善方法の一つです。
 

memo

ここでやり方のポイントをおさらいしておきましょう!

クリームはたっぷり使用する
痛すぎるほどの力を加えない
指先、指の腹を使う箇所を使い分ける
最後は必ず、首へ流す
1つの工程を3回繰り返す

 
クリームが少なくなると、摩擦がおきて肌によくないです。ニキビを悪化させてしまう可能性があります。少なくなってきたと思ったらたっぷりとクリームを付け加えるようにしましょうね。
 

力の強さは、自分で加減して下さいね。
あまりにも強いを赤くなってしまう可能性があります。
 
私は少し痛いくらいが気持ち良かったりするので、人より強めかもしれませんが、自分で調節はしています。
これ以上はまずいなとか...。
初めは、わからないと思うので痛いと思ったら力を緩めるようにして下さいね。慣れてくれば、感覚でわかるようになりますよ♫

 

これで、ニキビ肌改善へ一歩近づきますね。
じつは、もう一つ重要なポイントがあるんです!!
 
楽しく、今よりキレイになった自分を想像してやること
 
これかなり大事です♫
ポジティブな感情を持てば待つほど、結果が変わってくるのでそれは覚えておきましょう♫
 

まとめ

ニキビ改善にとって、リンパマッサージはとっても効果的なことがわかりましたね♫
 

リンパマッサージのやり方は、一度では覚えれないと思うので、動画を見ながら定期的にやってみてはいかがでしょうか?!
 
1度きりではなく、継続させることが大きな結果へとつながりますよ〜♫

 

ニキビ肌が改善されて、美肌になった自分を思い描いてみて下さい。
 
続けられそうですか?
美肌を手に入れるために、一緒に頑張りましょう!!

 

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