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サプリメントは救世主?!天然モノが美肌のカギ✯本物の見分け方

野菜などの栄養価が昔と比べるとものすご~く低下しているという話を聞いたことありますか?!
 

日本食品標準成分表によると1950年代に比べると、年々野菜の栄養素が低下していっていると言われていて、物によっては5分の1、10分の1とも発表されています。

 

この原因は「化学肥料に依存した現代の農業のやり方や促成栽培などにより、やせた土地にも原因がある」とも言われています。
 

栄養だけでなく農薬などにより安心・安全にも疑問が生じる現代では、一体どうやって安心で安全なバランスのよい食事をとればいいのかわからなくなってきますよね。

 

しかも、調理をしていく過程でも栄養素は失われています。ビタミン・ミネラルは水や熱に弱いです。
 

このようなことを知っている方は、有機野菜や無添加や無農薬、オーガニックなどの文字に敏感になり、健康にいいものを取り入れているのではないでしょうか。
 

毎日、継続してそのような体に良いモノだけを食べていければいいのですが、価格が高いし売っているお店が限られているんですよね....。

 

私も昔、体にいい物だけを摂取したいと思ってオーガニックと書かれているものばかり買っていました。
 
でも、高くて続かなかったし毎日料理する時間がなかったので続きませんでした。
それでも数か月は頑張ったかなw

 

そこで、登場するのがサプリメント!!
足りない栄養素を補ってくれる助っ人的存在★
 

健康を気遣う人は何かしらのサプリメントを摂取している人も多いでしょう!
どんなサプリメントを選んでますか?
なんでもいいと思っていては危険です!!

 

サプリメント市場は今や巨大化して、さまざまな商品が流通しています。
 
栄養素の量やお手軽価格だからという理由だけで、サプリメントを選んではいませんか?
 

危険も潜んでいるので良いサプリメントの見分け方をチェックしてみて下さい!!

天然サプリと合成サプリ

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サプリメントは、大きく分けて天然サプリ合成サプリ(石油系など)2つあります。

 

天然系は、もちろん野菜や果物などからできています。言うまでもありませんが、合成サプリを選ぶのはNGですよ~。
 

天然のものはさらに2つに分類されて、、、
完全な天然モノ
天然の素材を利用して化学合成したもの
 
あなたはどっちを選びますか?
 

決まってますよね★
完全な天然モノのサプリメントがいいに決まってます!!
 

じつは日本製のものは合成のものが多いのが現状。
合成のほうが安くできるので、メーカーは合成のものを好むんです。
 

完全な天然のサプリはたしかに価格は少し高めです。でもね、体にとっては大きな違いなんですよ~。

天然サプリメントの良さ

野菜をたくさん食べて病気になったという話は聞いたことがないですよね。

 

天然のビタミンは、過剰に摂取しても「必要分だけを吸収して不要分は体外に排出してくれる」という機能があります。
 

さらに天然のサプリは、ビタミンCならビタミンC単独の栄養素だけではなく、ファイトケミカルやフラボノイドなども含んでいるんですよ!
 
活性酸素などを除去するなど、とても良い働きをしてくれます。

 

逆に、化学合成ビタミンを摂取すると体がうけつけないので、摂取したところでほとんどが排出されてしまいます。
 

しかも解毒処理をするので肝臓を悪くしたり、胃腸に負担をかけたりします。

天然モノなら何でもOK?!

じつは天然モノでも、どんな野菜から抽出したかによっても質が変わります。
 

普通の野菜同様にやせた土地で農薬をたくさん使ってできたモノは本当の意味での天然モノとは言えないですね。

 

やはり完全無農薬・有機栽培の野菜から作られたサプリメントが理想的だといえます。
 
口に入れるものですから何でもいいではなく、質の良いサプリメントを見極めないといけません。

 

天然モノでも、どこで摂れた野菜などが明確になっているサプリメントが一番安心なのではないでしょうか?!
 
気になるサプリメントがあったら要チェック!!

良いサプリの見分け方

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サプリメントを購入する際には、成分表や詳しい説明などが明記してあるようなサプリメントの方がいいでしょう。
 

コンビニなどで手軽に購入できるようなモノは、安いから手を出しやすいけど、成分表を見てわかるように栄養素が偏っていたり少ない場合が大半です。
価格が安いのにはやっぱり理由がありますね。

 

とはいってもサプリメントを始めて摂取する方やよくわからない方は成分表を見ても、何がいいのかわからないと思います。
 

2つポイントを上げるとすると、、
天然ものかどうかチェック!
気になる商品の成分表を見比べてみる
 

これもざっくりとはしていますが、何個かの商品を見比べるとこれは栄養素多いけど、こっちは少ないなどわかるのでその中で一番栄養素が詰まっているものを選ぶってものアリかなと♫

 

あと本当に細かく言っちゃと、サプリメントの形状などにもこだわることができます。
私はここまでは気にしていませんが、例えば透明なカプセルは石油などの成分が入っています。
 
中身は良い栄養素が詰まっていても回りカプセルが体に悪いものが入っているってことがあるんですね。

 

しかし、超悪影響があってそれが原因で病気になるってことはないので、その辺は大目に見てやってもいいかもねw

まとめ

健康の為、美容の為ににサプリメントを摂取するなら、やはり高品質のものがいいでしょ?!✯
 

健康になりたいのに天然モノではなく、合成サプリを選んでしまうのがとっても矛盾していますよね。
体に良いものを選びましょうね♫

 

重要な注意点があります!!
 
サプリメントは手軽に栄養が摂れる優れものだけど、それだけではダメですよ。
 
いくら栄養があるからといっても、実際の食材には勝てません。
 

本当にいいのは、良質な食材を摂取することです。
それを理解した上で、栄養を補う補助的なモノとして摂りましょうね✯
 

 


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