ニキビ治し方

サウナの汗は天然の美容液?!ニキビ肌も治っちゃう?!

2016/05/03

サウナって汗をたくさんかけて、健康になれるってイメージありますよね。
 

しかし、それだけではないんです!!
有名女優さんも1日置きに通うほど美容にもいいんですよ✯
もちろんニキビ肌にも♫
 

そんな健康にも美容にもいいサウナですが、どんな仕組みで肌に良いとされているのでしょうか?!
 

ズバリ!!
サウナで出る汗は通常かく汗とは違うものです✯

サウナの汗は何がいいの?!

「sauna_sweat」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
通常の汗は「汗腺」と言い、汗をかくための器官から出されるものですが、サウナの環境で出される汗は「皮脂腺」と言う場所から出される物です。
 

皮脂腺は主に皮脂を排出しています。
汗をかくためには皮脂腺を開かないといけないのですが、この皮脂腺はなかなか頑固でマラソンを30km以上、エクササイズを2時間以上などハードすぎる運動をした時に開くと言われています。
 
時間的にも体力的にも難しい話ですね...。
 

しかし嬉しいことに!!
サウナの環境はその皮脂腺をも開かせてくれるんですよ♫
 

皮脂腺から汗をかくことによって、毛穴に詰まっている汚れや皮脂、有害物質までもを押し出してくれるのです。そのため、最初のうちは汚れなどの混じったニオイのあるベタベタした汗が出てきます。
 

汚れを排出しきってしまうとサラサラの綺麗な汗に変わってきます。長時間の運動をした際に、この違いに気づいたことのある方もいるのではないでしょうか。
 

サラサラの汗は臭いもなく、ベタベタしないので気持ちがいいですよね✯
 

また、皮脂腺の汗は肌のpHを整え、弱酸性に保ってくれ美肌に大切な環境作りをしてくれます。
汗が美容液のような役割も持っているなんて嬉しいことです。
 

汗=汚いってイメージがありますが、汗の質によって肌にとって嬉しい効果があるんですよ〜✯
 
すぐにでも汗をかきたくなってきちゃいますねw

サウナがニキビにいい理由は?

「sauna_acne」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)
サウナでかく汗が肌にいいとわかったので、ニキビにも効果がありそうですね。
 
しかし、ニキビの状態によっては気を付けなければならない場合もあります。
 

ニキビが炎症を起こしている場合、サウナでニキビ改善というのは少し難しい話かもしれません。
ただ、日常生活ではかけない皮脂腺から大量の汗を出すことによって、毛穴の奥から汚れや皮脂を皮膚表面に浮き上がらせることができます。
 

そのため、ニキビの原因となる皮脂詰まりは取り除かれ、ニキビができにくい肌環境が作られます。
つまり新しくできるニキビに対しては効果があることがわかりますね。
 

次々とできるニキビは毛穴の汚れが取り除けてないのが原因かもしれません。サウナにいって肌環境を整えてあげる事もニキビ改善のひとつの手立てです。

どんなサウナがいいの?!

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最近ではサウナの種類も増えてきて、どこに行こうかと迷ってしまいます。
 

どうせならニキビ肌改善にもっともいいサウナに入りたい!そんな人にお勧めなのが「遠赤外線サウナ」です。
 

一般のサウナに比べて大量の汗をかきやすく、同時に老廃物も排出されやすくなります。新陳代謝も上がるため、より肌環境が良くなります。
 

1度きりではなく、小まめに通うことが大切です。
とは言っても、毎日のように通うには厳しいですよね。
 
可能であれば、週1回を目標に通うと効果的ですよ✯

サウナの入り方

1回の時間を5〜15分程度とし、休憩は必ず入れてください。くれぐれも無理はしないように!
 

サウナに入る前は、シャワーを浴びるか体を拭くなどして、肌に付いている汚れを落としてから入りましょう。より汗をかきやすくなりますよ。
 

また、サウナでは大量の汗により体の水分が失われます。入る前と出た後は、必ず水やスポーツドリンクなどで水分補給をしてましょう!

 
水分が失われるということは、肌も乾燥してしまっています。サウナを出た後、素早く保水と保湿をしましょう✯
ここでのポイントは素早く行うということです♫
 

1分以内には保水をしないと、肌に浸透しずらくなってしまうのです。
 

毎日の風呂上がりの時も同様に、1分以内に素早く化粧水をつけるようにして下さい✯

まとめ

ニキビ肌を改善するにあたって、汗をかいて毒素を出すことはとっても効果的です。
 

運動して筋肉をつけることも大事ですが、汗もかくことも同様に重要です。
 

運動だけではたくさん汗がかけない場合は、サウナで一気に汗をかいて毒素を体の外へ出しちゃいましょ♫
 

 


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