ニキビ治し方

ニキビ治った?!変化を体感しよう!生活習慣改善が近道✯

2016/07/25

もうすでに様々な情報をみて知っている人は多いともいますが、生活習慣はニキビと大きく関係しています!!
 

肌に直接作用があるわけでは無さそうなイメージですが、深い関係があるのです。肌表面のケアばかりしているとニキビが治らない可能性があります。
 

基本、健康に悪いとされる物はニキビにも良くないと言えます。
繰り返しニキビができてしまうってことは残念ながら「不健康」であるサインです。
 

生活習慣を見直して、ニキビも治して健康的な体を手に入れましょう♫

 生活習慣とはどのようなこと?!

生活習慣とは「毎日繰り返される行動」のことです。
 

その習慣は人それぞれ違い、習慣なので無意識にこなしているのです。子供時からの習慣もあれば、環境などが変化したことによって、加わった習慣や変化した習慣もあるかと思います。
 

繰り返されるニキビを撃退するためには、現在の生活習慣に一度目を向けて、改善していくことが必要です。
 

生活習慣とはどのようなことがあるのか?
今の自分の日常と照らし合わせてみていきましょう♫

お酒、タバコ

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大量にお酒を飲むことや煙草などの習慣は肌環境が揺らぎ、ニキビも出来やすくなります。
 

たくさんお酒を飲んだ次の日は、化粧ノリも最悪で肌の不調が実感できますよね。化粧がうまくいかないと1日うつむきがちになってしまったりします...,。
 

お酒は血管を収縮させたり、肝機能低下の原因や体内のビタミンを消費させてしまいます。
 
その結果、毒素を外へ排出することができずに毛穴詰まりを起こして、ニキビになってしまうのです。

睡眠

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睡眠も大きく関係しています。
 
肌がダメージを受けた場合、私たちが寝ている間に肌は回復しようとします。
 

ニキビの薬を寝る前に使うのも、その特性を活かしているためです。もちろん睡眠時間が短いと、その回復が上手くいきません。そのためニキビも治りにくくなってしまうのです。
 

ついつい夜更かししたくなってしまうことってありますよね〜。仕事をしていると家に帰ってきてからが自分の時間で、寝る準備をしてやっと好きなことができる時間♫
その時間を削るのヤダ!!
 

単純にそう思いますが、寝る時間を長く取ればいいってわけでもないので、安心して下さい✯
 
睡眠をとる5つ方法についてはこちらで詳しいことがのっているのでチェックして良質な睡眠を取れるようにしましょう♫

ストレス

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現代の生活で大きな問題となっているストレス。
これもまたニキビに大きく関わっています。
 

ストレスを溜め込むと、女性にも男性ホルモンが発生します。
 

この男性ホルモンは皮脂を大量に出そうとする働きをするのです。皮脂がニキビの大敵だと言うことはもはや常識ですね。
 

ストレスを感じない生活というのは中々難しい事ですが、運動などでストレスを発散させることで肌の環境に気を使ってあげましょう。
 

ニキビができると、それでまたストレスを感じる事もあれば、睡眠不足がストレスになる事もあります。逆にストレスが原因で、睡眠不足や食事が乱れたりする可能性もありますよね。
 

ストレスで最近、食べ過ぎてしまうといった経験ないですか?過食気味になったり、逆に食べ物が喉を通らなくて拒食になったりという症状が出てきます。
ストレスとは、たくさんのことと繋がっています。
 

人それぞれストレスを感じることが異なるので、自分がどんなことでストレスを感じるかを知ることも大切です。
 

その負担になっていることを解消する方法を見つけてみましょう!!自分で見つけることができない場合は、周りの人に相談することも大事ですね。
 

解消せよ!ニキビの天敵はストレスだった?!関係が明らかに!

運動

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運動もとっても大切なことです。
 
車移動やエレベーターやエスカレーターなど、普段歩かなくてもいい環境にいる人は、運動する習慣を取り入れることが大事です。
 

ニキビを運動って関係するのかな?と疑問になりますが、適度な筋肉がなければ毒素が詰まってしまう原因にもなりますし、汗をかくことも大切✯
 

また、体を動かすことはストレス発散にもなるのでとってもいいんですよ。朝、少しウォーキングをするだけでもその日、1日がとってもいい日になるような気持ちになり、実際にいい1日になるのです♫
 

初めから無理せずに、エレベーターを階段に変えてみるとか、いつも車だけど近場なら歩いて行ってみるなど工夫するといいですよ。

スキンケア

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スキンケアも生活習慣の1つです。
 

ニキビと言えば皮脂が原因で、多ければ多いほどニキビに繋がると思いがちですよね。
あながち間違いでは無いものの、その皮脂はなぜ大量に出されているのか、考えたことありますか?
 

皮脂のせいで肌がベタつくと、洗顔したりふき取ったりしていませんか?じつは、その洗顔などの行為が原因で皮脂が出てきているのかもしれません。
 

皮脂を無くそうと洗顔やケアをしすぎると、肌が乾燥します。乾燥すると、潤いを逃がさないために皮脂が多く生成されます。
 

正しい洗顔方法をチェックして、ニキビに効果的なケアをしてくことがニキビ改善とつながります。
正しい洗顔方法はこちらからチェックしてみて下さい✯

まとめ

生活習慣というのは、毎日の繰り返しになるので、体が喜ぶ生活習慣ができている方はどんどん健康になりますが、悪い習慣になっている方は体がどんどん不健康になっていきます。
 

習慣だから変えるのが難しいと思われますが、まずは3日から1週間と続けていくと新しい習慣に変換されます
 

難しいことではありません。
あなたでも今の習慣を変えてニキビを治すことができるのです。体の中から健康になることができるのです。
 

まずは今日から1つでも行動を開始してみることをオススメします♫

 

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