ニキビ治し方

解消せよ!ニキビの天敵はストレスだった?!関係が明らかに!

2016/06/09

ニキビができる原因は『ストレス』って真実でしょうか?!
 

普段の生活やたまにある行事など(入学、就職、転勤、転職、引っ越しなど)の環境の変化での人間関係の悩みは、誰もが抱えていることだと思います。
しかし、ストレスがあるからといってみんながニキビできてますかね?!
 

そんなことないですよね?!
ストレスあってもニキビがない人だっています。
 

重く受け止めてしまったり、軽く流すことができたりと、ストレスによる反応は人それぞれです。うわべだけではなく、本当にサラッと流して気にしない人もいることは確かです。そんな人も、環境の変化には弱かったりなど、他の部分で感じるストレスは何かしらは持っているものです。
 

ストレス解消を上手にできていれば、ニキビはできにくくなるでしょう。
 

現代社会で生活する以上、ストレスと無縁の生活をすることは不可能といえますが、少しでもストレスを解消してニキビの予防と改善をしましょう♫

ストレスが肌に与える影響とは?!

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ストレスには外的要因内的要因があります。
どちらも肌トラブルの原因となることです。
 

ストレスと上手に向き合うには、これらの要因をしっかりと理解しておくことが大事です。
 
どのような要因があるのでしょうか?!
 

外的要因

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自分以外の外から与えられるストレスのことです。
 

紫外線や寒暖差、ほこりや騒音など物理的な原因や不安や不満、人間関係の悩みなど心理的な原因があります。
 

外からやってくる原因は、自分では避けられないことがたくさんあります。人間関係では、相手からの言葉や態度などがストレスへ発展する場合があります。
 

これらは受け取り方など、自分の考えを少し変えることで、軽減できる可能性はあります。
 

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紫外線は、肌にストレスを与えるというのは事実ですが、別の角度から見るとそうではない場合もあるんですよ。
 

本来浴びるとシワやシミの原因となるため避けるべきなのですが、ニキビに関してはアクネ菌が太陽光を浴びると、自らの活性酸素で死んでしまうといった現象を起こすようです。
 
ニキビ予防と改善のためには、適度な日光浴を兼ねた散歩などが良いようです。

内的要因

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自分で引き起こすストレスです。
 

ストレスを自分で引き起こすなんて...って思いますが、じつは気付かぬうちに自らストレスを作り出している可能性があるのです。
 

どのようなことを自ら引き起こしてしまうのでしょうか?!
 
睡眠不足
食事の乱れ
運動不足
などが挙げられます。

 
私は、正直すべてあてはまりますww
自らストレスを引き起こしているなんて反省です...。
しっかりと改善していきたいと思います!!
 

極端な改善は、逆効果なので気をつけて下さいね。
 
運動不足だからって過度に運動してしまうとそれがまたストレスになるので、ご注意を!!

ニキビとホルモンバランスの関係

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ストレスが原因で悪影響を及ぼすもののひとつとして、男性ホルモン増加が考えられます。 
 

自律神経の乱れによって男性ホルモンが増えてしまうんです!
 

ガーン!!
ついに男性化が始まってしまったのか!!
なんて思わないで下さいねw
 

男性でも女性ホルモンを持っており、女性でも男性ホルモンを持っているものです。
始めからまったくないわけではなく、両方をもっているものなんですね。よかったです♪
 

しっかり、改善できる対策をすれば、男性ホルモンは減りますので、安心して下さいね!

男性ホルモンが原因のニキビとは?!

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さて、男性ホルモンが活発になると、なぜニキビができるのでしょうか?!
 

男性ホルモンには皮脂の分泌を促す働きと、角質を異常に増やす働きがあります。
 

この分泌物がニキビの原因となってしまいます。
想像しただけでこわッ!!
完全毛穴がふさがっちゃってますよね...?
 

洗顔などで皮脂を洗い流しても、自律神経の乱れを改善しなければ、その時だけの対処となり、皮脂の分泌はとまりません。
 
自立神経の乱れは、生活習慣や睡眠、食事、ストレスなどでおこります。1度、生活を見直す必要がありそうですね。
 

男性化なんて絶対ヤダー!!から女性ホルモンを増やさねば!!
 

memo

ところで、ニキビをみてこれは男性ホルモンが原因だってわからないですよね?!
 
なにか、特徴などはないのかしら?と色々調べてみると、見分け方は意外と簡単でした。
 
ズバリみるべき場所は『Uゾーン&口周り』です。男性だとちょうど髭が生えるゾーンですね。
 
ここにニキビが繰り返しできているようだと、男性ホルモンが原因の可能性が高いですよ。

 

女性ホルモンが原因のニキビとは?!

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女性ホルモンもニキビと深い関係がありました!女性は生理周期で肌が変化していきます。
 

とくに何もしてないのに、肌がキレイだなと感じることもあれば、急に肌荒れがおきてニキビができたりと変化があります。
 

排卵日後から次の生理が終わるまでの間は、黄体ホルモン(プロゲステロン)が優位になりますが、この黄体ホルモンは男性ホルモンと同じような働きをするため、ニキビができやすくなります。
 

生理後までの間は、卵胞ホルモン(エストロゲン)のおかげでお肌の調子が抜群に良くなります。お肌の黄金期です♪この時期は、ニキビ肌を改善するのにチャンスな時期でもあります。効果的なケアをしっかり行いましょうね!
 

ホルモンバランスが崩れると、生理周期も乱れてお肌へ大きく影響してきます。

ストレス解消方法

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ストレスが溜まるということは、すべてにおいて余裕がなくなるということです。
 
ストレスは体内で活性酸素を生み出し、肌トラブルだけでなく健康を害し老化を進めてしまいます。
 

リラックスして楽しめる時間を無理をしてでも、生活の中に作ることが大事ですね。
 
あなたのストレス解消法とはどんなことですか??
 

私は、ぷりおと遊んでいるときとか、美味しいスイーツを食べてるとき、
寝る前にアロマを焚いてセレプ気分を味わっているときが楽しくってストレス解消になっていると自分的に思ってますww
(ぶりおとは、彼氏ではありませんよww愛犬ぷりんのことです✯)
 

心から楽しめることや集中ができることがストレス解消になります。
 

ウォーキングや水泳、カラオケや楽器の演奏、部屋の模様替えなど、どんなことでもいいんです♫
 

もし、とくにストレス解消できるような好きなことがないとかわからないって方はこちらの診断をやってみて下さい!
ピッタリのストレス解消法が見つかるかも♫
 
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ストレスをすでに溜め込みすぎている場合は、引きこもったり、誰とも話したくないような状態に陥る前に専門医での診療を受けることも必要です。
ストレスを溜め込んでしまうのは、とっても心も辛いし、体も辛いです。
 

ストレスによって自然治癒力が下がった状態では、いくらニキビ治療をしても治りません。
 

このような状態から脱出するには、ストレスといかに付き合うかも大切となってきます。
 

自分と向き合いながら、自分にとって心地よいことを一つでも二つでも日々の暮らしに取り入れて、自分自身をいたわってあげましょうね✯

まとめ

ストレスって思っていた以上に、身体にも心に悪影響なものですね。ストレスとお肌の関係も密接ということが、十分に理解できましたでしょうか?!
 

男性ホルモンと女性ホルモンのバランスを保つために、ストレスを溜め込まず、日々解消していきましょう♫
 

ポジティブに楽しく過ごしていると、楽しい面白いの方が上回ってストレスがあったことを忘れてしまいますww
 

毎日を楽しいとか面白いって気持ちになれる魔法をこっそり教えちゃいます!!
 

それは.....
今日も楽しい!今日も幸せだ!とただ声に出して言うだけです♫
朝と寝る前に言ってみて下さい♫
 

そんなことで楽しくなるわけがないでしょ!と思っているあなた!とりあえず、1週間だけでもやってみて下さい✯驚きの変化にビックリするはず♫

 
ニキビを治すためにも、ストレスを上手に解消できるように頑張っていきましょ♫

 

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